{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6639fa8604f9df00128cd763/6937d7443929b3e5587ccd9c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"قسمت ۴۷ - منوپاز/یائسگی - بخش دوم: مراقبت","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6639fa8604f9df00128cd763/1765267071148-89611834-1d5f-48fd-b0d5-24ffb15f0b49.jpeg?height=200","description":"<p><strong>آنچه در این قسمت می‌شنوید</strong></p><ul><li><strong>تغییرات واقعیِ بدن در منوپاز</strong> و اینکه هورمون‌ها دقیقاً چه نقشی در این مرحله ایفا می‌کنند</li><li><strong>علائم رایج و کمتر شناخته‌شده</strong> و اینکه چطور می‌توانیم از دلِ نشانه‌ها به زبان بدن‌مان برسیم</li><li><strong>راهکارهای علمی برای مراقبت از خود</strong>؛ ازهورمون‌تراپی، تغذیه و خواب تا مدیریت التهاب، ورزش و انتخاب‌های روزمره</li><li><strong>چطور با آگاهی، نه ترس، از این مرحله عبور کنیم</strong> و مراقبت را به یک همراه دائمی تبدیل کنیم، نه یک وظیفه‌ی سخت</li></ul><p><br></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/rozanpodcast/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرام روزن</a></p><p><a href=\"https://twitter.com/rozanpodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">توئیتر روزن</a></p><p><a href=\"https://hamibash.com/rozan\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">حمایت از روزن در داخل کشور</a></p><p><a href=\"https://www.paypal.com/paypalme/hediemir\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">حمایت روزن در خارج از کشور</a></p><p><br></p><p><strong>موزیک‌های استفاده شده در این قسمت</strong></p><ul><li>Alicia Keys - Superwoman</li><li>Sara Bareilles - Brave</li><li>Emeli Sandé - Extraordinary Being</li></ul>","author_name":"Hedie Mir"}