Miten kehomme ja mielemme keskustelevat keskenään?
Kuinka kehotietoisuus voi auttaa meitä ymmärtämään tunteitamme, stressiä ja sisäistä tasapainoa syvemmin?
Tässä jaksossa sukellamme kehon ja mielen yhteyteen – siihen näkymättömään, mutta voimakkaaseen yhteyteen, joka ohjaa hyvinvointiamme. Pohdimme, miten keho kantaa tunteita, kuinka stressi ilmenee kehossa ja miten voimme oppia kuuntelemaan itseämme herkemmin.
Voiko kehotietoisuus auttaa meitä rauhoittumaan ja palautumaan? Miten hengitys, liike ja tuntemusten havainnointi voivat tuoda lisää tasapainoa elämään?
Jakson lopuksi Katja ohjaa kehon ja mielen yhteyttä tukevan harjoituksen.
Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle juuri nyt?
","author_name":"Lauri Nieppo"}