{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/661904f0379c4700175a439a/678e61a016bc7a8545d9314d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Meditation zum Jahreswechsel: Starte mit Wertschätzung und Achtsamkeit ins neue Jahr","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/661904f0379c4700175a439a/1737386628039-09cefc02-b278-4cd8-b07b-a7e8143d2bde.jpeg?height=200","description":"<p>In Ruhe. ist zurück aus der kleinen Winterpause. In dieser Episode lade ich dich zu einer Meditation ein, um das vergangende Jahr wertschätzend zu reflektieren. Ich begleite dich darin bewusst kraftspendende Eindrücke der letzten zwölf Monate in dir wirken zu lassen und so gestärkt in das neue Jahr zu starten.  </p><p><br></p><p>00:00 Intro und Reflexion zu Neujahrsvorsätzen</p><p>04:40 Meditation zum Jahreswechsel</p><p><br></p><p><strong>Lust auf mehr?</strong></p><p>Online Programm mit täglichen Selbstfürsorge Übungen <a href=\"https://www.jana-ciura.com/auftanken\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">AUFTANKEN</a> - bis Ende Januar 50% sparen.</p><p><br></p><p>Website: <a href=\"https://www.jana-ciura.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">jana-ciura.com</a></p><p>Instagram: <a href=\"http://instagram.com/janaciura/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@janaciura</a></p><p>YouTube: <a href=\"https://www.youtube.com/@JanaCiura\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@janaciura</a> und <a href=\"https://www.youtube.com/@inruhepodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@inruhepodcast</a></p><p><br></p><p>Musik: Manuel Wingold</p><p>Foto Podcast Cover: <a href=\"https://northende.de/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Maylin Lemcke</a></p>","author_name":"Jana Ciura"}