{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/661904f0379c4700175a439a/67166831e3d9082a5a7919f9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Selbstfürsorge im Geben und Nehmen: Wie du Kraft tankst und gesunde Grenzen etablierst","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/661904f0379c4700175a439a/1729524973473-4dbdb18c-440f-4f6d-827b-2974ba7d444f.jpeg?height=200","description":"<p>Gesunde Fürsorge für sich selbst und andere entsteht nicht aus einem Abwechseln von Geben und Nehmen. Am Beispiel von Meditationskursen, spreche ich darüber, warum Geben und Nehmen sich nicht gegenüberstehen, sondern ineinander spielen und was das mit der Fähigkeit zu tun hat gesunde Grenzen zu etablieren.</p><p><br></p><p>Viel Spaß beim Hören dieser letzten Episode von Staffel eins von \"In Ruhe. Gespräche über Meditation\".</p><p><br></p><p><strong>Mehr zu Jana und ihrer Arbeit:</strong></p><p><a href=\"https://www.jana-ciura.com/freiraum-download\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">0€-Download</a> für dich: 9 Minuten geführte Audio-Übung für mehr Stärke und Wohlgefühl</p><p><br></p><p>Buche dir <a href=\"https://meet.brevo.com/jana-ciura/kennenlernen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier</a> ein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Begleitung.</p><p><br></p><p>Online Studio für Meditation, Yoga und Reflexion <a href=\"https://www.jana-ciura.com/online-studio\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">DEINE HOMEBASE</a> - <em>Dein Zuhause für Selbstfürsorge und persönliches Wachstum.</em></p><p><br></p><p>Website: <a href=\"https://www.jana-ciura.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">jana-ciura.com</a></p><p>Instagram: <a href=\"http://instagram.com/janaciura/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@janaciura</a></p><p>YouTube: <a href=\"https://www.youtube.com/@JanaCiura\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@janaciura</a> und <a href=\"https://www.youtube.com/@inruhepodcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@inruhepodcast</a></p><p><br></p><p>Musik: Manuel Wingold</p><p>Foto Podcast Cover: <a href=\"https://northende.de/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Maylin Lemcke</a></p>","author_name":"Jana Ciura"}