Repérer l'épuisement grâce à ses routines et garder une trace de sa vie.
Dans cet épisode :
– On peut être épuisée tout en restant en mouvement
– Les habitudes qui lâchent sont un signal de notre état mental
– Un tracker ne donne une information que si on accepte d'y laisser des trous
– Adapter sa routine plutôt que la lâcher en entier
– Faire l'autruche peut être utile si on le fait en conscience
– Documenter sa vie permet de mesurer le chemin parcouru
Le résumé, les idées clés et la transcription : https://mercimeuf.fr/podcast/17-epuisement-trackers-documenter-sa-vie/
La réflexion née de cet épisode : https://mercimeuf.fr/reflexions/anticiper-les-periodes-de-down/
La réflexion née de cet épisode : https://mercimeuf.fr/reflexions/les-piliers-de-vie/
Sur le même sujet (Journaling) : https://mercimeuf.fr/sujets/journaling/
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","author_name":"Sarah DIA"}