I denne episoden snakker vi om den nye boka Pulskuren, verdens første guidebok til hvordan du kan bruke HRV og måling av pulsvariasjonen for å få bedre helse.
Hva er pulsvariasjon og hvordan kan en pulsklokke, en ouraring eller mobilen din måle pulsvariasjonen din- også kalt HRV (Heart Rate Variability) og hjelpe deg til å få et nervesystem i balanse og være et verktøy for forebyggende helse.
I boken lærer han deg hvordan du kan stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lenger
Hva påvirker HRV og hva påvirker Torkils HRV positivt og negativt. Jeg deler mine erfaringer også.
Hvem har størst nytte av å måle pulsvariasjon?
Skal du stresse minst mulig?
Stress, skjermbruk og stillesitting
Blodsukkers påvirking på helse og blodsukkermålinger.
Periodisk faste
Blue Zone
Mamma
Hvordan kan det å måle pulsvariasjon hjelpe deg til å regulere deg når du har et lett triggbart nervesystem?
Pulsvariasjons kobling til viljestyrke og hvilke alkoholikere som blir fristet til å ta en drink?
Hva er problemet med dagligvarebutikkene?
Hvordan medisinen utvikler seg som et hurtigtog og ny kunnskap om trening, tarmflora, immunforsvar osv.
HRV er et tall på graden av tilgjengelig immunforsvar og hvor godt balansert immunforsvaret ditt er.
9 av 10 dødelige sykdommer i USA har en tydelig kobling til HRV.
Utbrent eller påtent. Overbelastede og underbelastede fysiologier og hva som gjør at vi blir utbrent.
Kondisjon som mål på helse og uhelse.
Dårlige vaner og hvordan en pulsmåler kan hjelpe deg til å bryte dårlige mønstre.
Kosthold, snus og alkohol.
Å bevisst utsette deg for stress som også er negativt.
Hvilken mat belaster oss, hva, når og hvor mye du spiser sier mye om betennelse og stress på kroppen.
Hvordan medisiner kan stresse deg mer enn å hjelpe deg.
Leger som den mest autoritetstro yrkesgruppe som fins.
Jeg forteller om en svært personlig opplevelse med sønnen min Isak og det norske helsevesenet.
Hvordan jobbe med de sykeste syke vs de friskeste av de friske og hva Torkil har funnet ut ved å gå sin egen vei, som lege.
Kan personlig informasjon fra pulsmålere misbrukes?
Hvordan kunne bruke HRV-målinger for å bedre folkehelsa?
Her er lenke til boka, dersom du vil kjøpe den:
https://www.norli.no/pulskuren
Pulskuren.no er et sosialt nettsted under utvikling.
Beklager hostingen min i denne episoden. Gammel covid-hoste som var umulig å redigere bort uten å fjerne viktige ord fra Torkil.