{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6607e9da0048340017e25a27/6802386e1aabee4d38faaf3f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"À la découverte des nutriments","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6607e9da0048340017e25a27/1744974304868-3b3b9942-98e0-43d4-8e21-6da9ef647be8.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode on part à la découverte de ces substances, contenues dans nos aliments et dont notre corps à besoin, j'ai nommé les nutriments ! </p><p>Au programme : </p><ul><li>Une synthèse des différents nutriments qu'on retrouve dans notre assiette </li><li>Mes conseils pour couvrir tes besoins en nutriments </li></ul><p><br></p><p>Pour aller plus loin : </p><p><br></p><p>La table Ciqual pour tout savoir sur les aliments : </p><p>https://ciqual.anses.fr/</p><p><br></p><p>Besoins en macro et micronutriments pour les adultes : </p><p>https://www.cerin.org/articles/references-nutritionnelles-pour-les-adultes/</p><p><br></p><p>Les besoins en vitamines et minéraux </p><p>https://www.anses.fr/fr/content/les-references-nutritionnelles-en-vitamines-et-mineraux</p><p><br></p><p>Le site Mangerbouger et les recommandations alimentaires : </p><p>https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/a-tout-age-et-a-chaque-etape-de-la-vie/les-recommandations-alimentaires-pour-les-adultes</p>","author_name":"Tom Narcy"}