{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6604a1444d887800161a0d14/697e56e808827ddf8f153a71?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"اپیزود هشتاد و نهم - بیا با هم درد رو بشناسیم","description":"<p><strong>توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که</strong></p><p><br></p><p>درد دشمن نیست؛ <strong>پیام سیستم بدن و روانه</strong></p><p>هر درد نشونه‌ی اینه که <strong>چیزی برای ما مهم بوده</strong></p><p>احساس درد، بخشی از <strong>هوشمندی سیستم عصبی</strong> ماست</p><p>شکل‌های مختلف درد (اضطراب، خشم، شرم، بی‌حسی…) هر کدوم <strong>زبان متفاوت سیستم عصبی</strong> هستن</p><p>مقایسه کردن دردها باعث کمتر شدن درد نمی‌شه؛ فقط <strong>تنهایی رو بیشتر می‌کنه</strong></p><p>همدلی یعنی <strong>متوقف کردن مسابقه‌ی درد</strong></p><p>تجربه‌ی درد برای هر آدم وابسته به <strong>گذشته، بدن، امنیت و حمایت</strong> اوست</p><p>دردها فقط فردی نیستن؛ <strong>درد جمعی و ترومای جمعی</strong> هم وجود داره</p><p>آدم‌ها درد رو متفاوت نشون می‌دن؛ این تفاوت نشانه‌ی ضعف نیست، <strong>نشانه‌ی تفاوت سیستم‌های عصبیه</strong></p><p>آستانه تحمل درد بین آدم‌ها متفاوته؛ <strong>ظرف‌ها اندازه‌های یکسانی ندارن</strong></p><p>بعضی دردها پیام تغییرن و نیاز به <strong>رسیدگی، مرزبندی یا درمان</strong> دارن</p><p>بعضی دردها حذف نمی‌شن؛ هدف اینه که <strong>زندگی در کنار درد ادامه پیدا کنه</strong></p><p>کنار اومدن با درد با عادت کردن فرق داره؛ <strong>کنار اومدن یعنی حس کردن بدون فرو ریختن</strong></p><p>ظرفیت تحمل درد در <strong>رابطه‌ی امن و دیده شدن</strong> رشد می‌کنه</p><p>بعضی دردها ریشه‌ی اجتماعی و اقتصادی دارن؛ این‌ها فقط مسئله‌ی فردی نیستن</p><p>درمان همیشه یعنی حذف درد نیست؛ گاهی یعنی <strong>از تنهایی در درد به همراهی در درد رسیدن</strong></p><p>می‌شه درد رو حس کرد و در عین حال <strong>امن موند و زندگی کرد</strong></p><p><br></p><p><br></p><p><strong>منابع این اپیزود</strong></p><p><br></p><p><strong>The Body Keeps the Score / بدن فراموش نمی‌کند</strong> — بسل ون در کولک</p><p><strong>Waking the Tiger / بیدار کردن ببر</strong> — پیتر لوین</p><p><strong>Polyvagal Theory / نظریه پلی‌واگال</strong> — استیون پورجس</p><p><strong>The Myth of Normal / افسانه نرمال بودن</strong> — گبور ماته</p><p><strong>Atlas of the Heart / اطلس دل</strong> — برنه براون</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی </strong></p><p>amitis.readytoflourish@gmail.com</p><p>یا</p><p>healingbooking.ca@gmail.com</p><p><br></p><p><br></p><p><strong>تدوین و تنظیم:</strong>&nbsp;زینب پناهی</p><p><strong>موسیقی</strong> از وبسایت</p><p><a href=\"http://www.zapsplat.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.zapsplat.com</a></p><p><br></p><p><br></p><p>مشتاق همراهیتون در اینستاگرام&nbsp;</p><p>www.instagram.com/readytoflourish</p><p>آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری</p><p>https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416</p>","author_name":"Amitis Nouroozi"}