#93 RED-S et troubles hormonaux avec Sebastien Diefenbron
Tu manges assez… mais tu es quand même fatigué, moins performant, plus fragile ?
Et si le problème venait d’un déficit énergétique invisible ?
Le syndrome RED-S est encore trop méconnu, pourtant il impacte directement la performance, la santé hormonale et la longévité sportive.
Au programme :
• ⚠️ Le RED-S : un déficit énergétique chronique aux conséquences souvent sous-estimées
• 🧬 Les marqueurs biologiques clés pour détecter un manque d’énergie
• 🧠 Thyroïde, métabolisme basal : comment le corps s’adapte… parfois trop
• 🦴 Risques sur le long terme : ostéopénie, ostéoporose
• ⚖️ Le piège du “poids de forme” et ses dérives
• 🍝 Peut-on consommer assez de calories sans se soucier de la qualité ?
• 🔄 Une vision systémique de l’athlète
• ⚡ Périodisation glucidique : adapter ses apports à l’entraînement
👉 Pour mieux comprendre les mécanismes :
https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/57/17/1098/F1.large.jpg?width=800&height=600&carousel=1
Un épisode essentiel pour tous les sportifs qui veulent performer… sans compromettre leur santé.
Un épisode en accord avec la vision systémique abordé dans 87 Anthony Berthou : Résilience et vision systémique de la nutrition
Et pour creuser plus la périodisation glucidique : 64 Périodisation Nutritionnelle avec Karoly Spy
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