{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65faf8571c46ed0017f9e190/68f214eb18d2c089ef231dc4?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#66 Débrief One Water Race 2025","description":"<p>🎙️ <strong>#66 – One Water Race 2025 : Le Débrief d’après-course</strong> 🌊🔥</p><p><br></p><p>Après le suivi en direct, place au <strong>récit d’après-course</strong> !</p><p>Dans cet épisode, retrouvez les témoignages de <strong>Nicolas, Hugo et Jessica Harrison</strong>, qui reviennent sur leur incroyable aventure à la <strong>One Water Race 2025</strong>.</p><p><br></p><p>Au programme :</p><p>• 🧊 La récupération : comment gérer la fatigue, le froid et conserver l’énergie après plus de 50 h d’effort</p><p>• 🍽️ L’alimentation et la logistique : préparation des box, prises de constantes, gestion du sommeil et de la nutrition</p><p>• ❄️ Les sensations de froid et les stratégies pour tenir mentalement</p><p>• 🧭 Jessica revient sur l’orientation, la cohésion d’équipe et les moments marquants de la course</p><p>• 💬 Des confidences fortes : du sang, des émotions, et l’envie… ou non… de retenter l’aventure 👀</p><p><br></p><p>Un épisode plein de sincérité, d’intensité et de partage, qui plonge au cœur de la récupération et de l’après-course d’un des défis les plus extrêmes du monde.</p><p><br></p><p>🎧 <strong>Bonne écoute !</strong></p><p><br></p><p>Retrouvez le suivi de la course dans l’épisode <a href=\"https://linstantswimrun.fr/episodes?episode=65\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>#65 – Suivi One Water Race 2025</strong></a></p><p>et les interview d’avant course:</p><p><a href=\"https://linstantswimrun.fr/episodes?episode=57\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>#57 One Water Race J-2 avec Hugo et Nicolas Tormento</strong></a></p><p><a href=\"https://linstantswimrun.fr/episodes?episode=45\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>#45 Jessica Harrison - Du triathlon olympique à One Water Race</strong></a></p><p><br></p><p><br></p><p>Rester informé avec le substack</p><p><a href=\"https://substack.com/@linstantswimrun\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://substack.com/@linstantswimrun</a></p><p><br></p><p>Ce podcast vous est présenté par&nbsp;<a href=\"https://www.compex.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">COMPEX</a>. Compex vous accompagne dans votre préparation profitez d'une remise en utilisant le code SWIMRUN20.</p><p><br></p><p><br></p><p>Profitez également de :</p><ul><li><strong>10%</strong> sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires <a href=\"https://www.dynveo.fr/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>DYNVEO</strong></a> avec le code <strong>MATTHIEU10</strong>. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.</li><li><strong>10%</strong> de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code <strong>INSTANT//ARK</strong></li></ul><p><br></p><p><br></p><p>#ISRPodcast #OneWaterRace #Swimrun #Endurance #Aventure #DéfiExtrême #Utö #ArchipelDeStockholm #PerformanceSportive #InspirationSportive</p>","author_name":"L'Instant Swimrun"}