{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65faf8571c46ed0017f9e190/68136531f3c711a5d05b1021?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#44 La vitesse critique avec Karoly Spy","description":"<p>🎙️ <strong>NOUVEL ÉPISODE : La Vitesse Critique avec Karoly Spy</strong> 📈🏃‍♂️</p><p><br></p><p>Cette semaine, nous recevons <strong>Karoly Spy</strong>, entraîneur avec plus de 25 ans d’expérience, pour décortiquer un concept essentiel en entraînement d’endurance : la <strong>Vitesse Critique</strong>. Découvrez comment elle diffère de la fameuse VMA, pourquoi et comment l’utiliser pour améliorer vos performances.</p><p><br></p><p><strong>Au programme :</strong></p><p>• 🎖️ <strong>Présentation de Karoly</strong> : son parcours et ses nombreuses expériences dans l’entraînement</p><p>• 📌 <strong>Vitesse Critique</strong> : définition, intérêt, et utilisation concrète en entraînement</p><p>• 🆚 <strong>VMA vs Vitesse Critique</strong> : quelles différences, pour quels objectifs ?</p><p>• 🎯 <strong>Doit-on s’entraîner spécifiquement à la distance cible ?</strong></p><p>• 📊 <strong>Charge d’entraînement</strong> : suivi de la fréquence cardiaque, lactates, et utilisation des substrats énergétiques</p><p>• 🧠 <strong>Impact psychologique</strong> d’une séance d’entraînement</p><p>• 🏅 Retours d’expériences : différences entre sports et distances préparées</p><p><br></p><p>Écoutez dès maintenant pour tout comprendre sur la Vitesse Critique et optimiser vos entraînements !</p><p><br></p><p>Sur le même thème nous vous recommandons</p><ul><li><a href=\"https://shows.acast.com/linstant-swimrun/episodes/25-cedric-boully-sepanouir-en-tant-que-coach\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">#25 Cédric Boully - S'épanouir en tant que coach</a></li><li><a href=\"https://shows.acast.com/linstant-swimrun/episodes/34-comprendre-le-hrv-avec-carl-dupont\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">#34 Comprendre le HRV avec Carl Dupont</a></li></ul><p><br></p><p>Pour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs :</p><p><a href=\"https://substack.com/@linstantswimrun\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><u>https://substack.com/@linstantswimrun</u></a></p><p>Profitez également de :</p><ul><li><strong>10%</strong> sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires <a href=\"https://www.dynveo.fr/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong><u>DYNVEO</u></strong></a> avec le code <strong>MATTHIEU10</strong>. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.</li><li><strong>10%</strong> de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code <strong>INSTANT//ARK</strong></li></ul><p><br></p><p>#ISRPodcast #VitesseCritique #VMA #Entrainement #Endurance #CourseAPied #Lactates #PerformanceSportive #PréparationPhysique #InspirationSportive</p>","author_name":"L'Instant Swimrun"}