{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65faf8571c46ed0017f9e190/67a7ac43e32744665d447059?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#32 : Camille Laizeau - Partie 2 - Les outils de la préparation mentale","description":"<p>🎙️ <strong>ÉPISODE #32 : Camille Laizeau (Partie 2) – Les outils de la préparation mentale</strong> 🧠</p><p><br></p><p>Après un premier épisode riche en enseignements, nous retrouvons <strong>Camille Laizeau</strong> pour approfondir les principes de la préparation mentale et découvrir de nouveaux outils puissants. Au programme :</p><p><br></p><p>• 🤔 <strong>Le « why »</strong> : identifier sa motivation intrinsèque</p><p>• 😤 <strong>Gestion de la colère</strong> et du stress</p><p>• 💪 <strong>La confiance en soi</strong> et la comparaison aux autres, Strava 👀</p><p>• 🔗 <strong>Impact des réseaux sociaux</strong> sur la relation au sport</p><p><br></p><p><strong>Les outils clés de la préparation mentale :</strong></p><p>• 🏆 <strong>Visualisation mentale</strong></p><p>• 🌬️ <strong>Activation / relaxation</strong></p><p>• 📋 <strong>Routines</strong> : se recentrer dans l’instant et créer des repères familiers</p><p>• 🌳 <strong>Ancrage</strong> et <strong>discours interne</strong></p><p>• ✅ <strong>Définir ce qui est contrôlable</strong> et accepter le reste</p><p><br></p><p>Plongez dans cet épisode pour explorer des méthodes concrètes, renforcer vos capacités mentales et vivre pleinement chaque instant sportif.</p><p><br></p><p><strong>Bonne écoute !</strong></p><p><br></p><p><strong>Retrouvez la première partie de l’épisode ici&nbsp;</strong><a href=\"https://shows.acast.com/linstant-swimrun/episodes/30-camille-laizeau-introduction-a-la-prepa-mentale\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>Camille #30 Camille Laizeau - Introduction à la prépa mentale</strong></a></p><p><br></p><p><br></p><p>#ISRPodcast #PréparationMentale #Podcast #Sport #Mindset #Routine #Activation #Relaxation #Visualisation #CoachingSportif #Motivation</p>","author_name":"L'Instant Swimrun"}