{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65faf8571c46ed0017f9e190/679e5e192a5cfef5629430dc?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#31 Les bases physiologiques de l’entraînement avec Carl Dupont","description":"<p>🎙️ <strong>Nouvel Épisode : #31 Les bases physiologiques de l’entraînement avec Carl Dupont</strong> 🏅</p><p><br></p><p>Plongez dans l’univers de la préparation sportive aux côtés de <strong>Carl Dupont</strong>, triathlète depuis 18 ans et entraîneur adoptant une approche basée sur le testing pour personnaliser au mieux les plans d’entraînement des amateurs aux professionnels. Vous vous êtes déjà demandé à quoi correspondent exactement les différents seuils d’effort ? Cet épisode vous donne toutes les clés pour mieux les comprendre et les intégrer dans vos séances.</p><p><br></p><p>• 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ <strong>Parcours et expérience</strong> de Carl en triathlon et en coaching</p><p>• 🔬 <strong>Principes de base</strong> de la physiologie et des seuils d’effort</p><p>• 💡 <strong>VO2 max</strong>, seuils lactiques et ventilatoires, systèmes aérobie/anaérobie</p><p>• 🎯 <strong>Entraînement à basse intensité</strong>, gestion de la fatigue et importance du repos</p><p>• 👥 <strong>Approche individualisée</strong> : comment adapter séances et objectifs selon chaque athlète</p><p><br></p><p>Découvrez comment optimiser votre entraînement grâce à la compréhension des fondamentaux physiologiques et comment les appliquer concrètement au quotidien. <strong>Écoutez dès maintenant</strong> cet épisode riche en conseils pratiques et en retours d’expérience !</p><p><br></p><p>- Strava et ses impacts sur l'entraînement déjà discuté dans l'épisode <a href=\"https://shows.acast.com/linstant-swimrun/episodes/30-camille-laizeau-introduction-a-la-prepa-mentale\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>#30 Camille Laizeau - Introduction à la prépa mentale</strong></a></p><p>- La structure de Carl <a href=\"https://www.optimize-perf.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Optimize perf</a> afin de réaliser des tests d'effort</p><p><br></p><p>#ISRPodcast #Entraînement #SportEndurance #Performance #Physiologie #Triathlon #Coaching #VO2max #PodcastSportif</p><p>Dans cet épisode on aborde également </p><p><br></p>","author_name":"L'Instant Swimrun"}