{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65eb7a8786967e001776a5f3/69d6dc6c2a193257ad100870?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"🌸 RESET J3 : routine du matin ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/65eb7a8786967e001776a5f3/1775688761100-9cf224df-a06c-4eec-91da-6a5ccf5597fb.jpeg?height=200","description":"<p>🌸 RESET DE PRINTEMPS : JOUR 3 💛&nbsp;</p><p><br></p><p>Ce matin, objectif : remettre en place une ROUTINE DU MATIN pour bien démarrer la journée ☀️</p><p><br></p><p>J’ai testé une routine en 5 étapes :</p><p><br></p><p>1. Se lever sans écran + boire un grand verre d’eau 💧</p><p>2. Prendre quelques minutes pour respirer et se reconnecter, calmer la pression du matin</p><p>3. Marcher tranquillement sur le tapis</p><p>4. Ajouter du stomach vacuum pendant la marche</p><p>5. Écrire des gratitudes ou des intentions pour la journée ✍️ (bon… ça, c’est un test, on va voir si ça me convient 😄)</p><p><br></p><p>Franchement, ça fait du bien et tu as déjà fait pleins de choses pour toi !&nbsp;</p><p><br></p><p>Grosse journée aujourd’hui, mais mission accomplie : valise terminée (oui, à la dernière minute comme toujours 😅) ✈️</p><p><br></p><p>INSTA : COACHKDIET</p>","author_name":"Kaury Coscujuela"}