Har vi cyklister blivit alldeles för beroende av kolhydrater?
Sportdryck, gels och bars har blivit en självklar del av cykelträningen. Men behöver vi verkligen fylla på med snabb energi inför och under varje pass?
I det här avsnittet utmanar jag synen på kolhydrater inom uthållighetsidrotten och berättar varför jag tycker att vi borde lägga betydligt större fokus på kroppens egen fettförbränning.
Vi pratar om aerob träning, lågkolhydratkost, metabol flexibilitet och hur du kan anpassa energin efter vilken typ av cykelpass du genomför.
Jag delar också min modell med fyra olika energistrategier: fettmotorn, uthållighetsmotorn, jetbränslet och tävlingsmotorn.
Det handlar inte om att förbjuda kolhydrater. Det handlar om att bygga en stark grundmotor och använda extra bränsle när det faktiskt behövs.
Länkar
📘 Min kostnadsfria fältmanual om fettförbränning och uthållighet
☕ Stötta mitt arbete via Buy Me a Coffee
The Primal Swede – Stay strong.
","author_name":"Erik \"the Primal Swede\""}