{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65df611a5422320015ff0319/65df65043ca7c90016289a68?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"EP05","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/65df611a5422320015ff0319/1709139153636-953c3c0c022de045f5ef331c6cd73624.jpeg?height=200","description":"<p>O ano virou e você disse que agora vai.</p><p>Mas o primeiro dia chegou e você não sabe muito bem o que fazer? Nem sabe também como retornar às atividades após um tempo parada?</p><p>Relaxa! Nesses próximos dois episódios, organizei dicas para te fazer lidar melhor com esse momento inicial e esquecer a vontade de desistir, mesmo após a famosa ''dor muscular'', dentre outras coisas.</p><p> Eu sou a Beatriz Tanabe, sou roteirista e faço musculação há mais ou menos um ano e pouquinho... O que é considerado um tempo curto para muitos. Mas oh, eu garanto pra vocês, o que eu já vi de história durante esse tempo na academia não tá escrito. Por isso, eu te convido pra ouvir comigo o maromba sem noias.</p><p>Um podcast feito por uma frequentadora de academia assídua, disposta a tornar esse ambiente cada vez mais acolhedor para quem não gosta dele à primeira vista.</p><p> </p><p>Roteiro, Produção, Edição: Beatriz Cortez Tanabe</p><p>Vinheta: Trechos da música - 'Eu não vou te deixar ' - Gaby Amarantos</p>","author_name":"Beatriz Cortez"}