{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65d37999beb937001666f1ca?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Upgrade You - by SokaHerself","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/65d37999beb937001666f1ca/1767604164220-eca5c5e6-a1cc-4fad-a70f-71011b7d2581.jpeg?height=200","description":"<p><strong>Upgrade You</strong> c'est <strong>LE</strong> podcast dédié à la discipline, au corps et au mental.</p><p>Je m’appelle <strong>Soka,</strong> j'ai deux casquettes : coach sportive &amp; Mindset et entrepreneure. </p><p>Dans ce podcast je te partage des réflexions concrètes, des déclics et des outils pour t’aider à construire une version solide de toi — physiquement, mentalement et dans ta vie pro.</p><p>Ici, on parle de la vraie vie, avec structure et ambition, sans bullshit.</p>","author_name":"SokaHerself"}