Veckans avsnitt är en riktig pärla! Tania är solo och reflekterar kring närvaro och att vara i nuet – hur kan vi hitta till närvaro oftare och kanske lite lättare? Hon bjuder på ett superknep för att stänga av snurrande tankar i hjärnan – att uppmärksamma tystnaden och tomrummet som uppstår är en viktig pusselbit! Sist men inte minst blir du guidad i en meditationspraktik för att landa i känslan av närvaro. Du kan pausa avsnittet efter praktiken om du vill sitta kvar en stund i tystnad eller återkomma till praktiken flera gånger om du känner att den gör nytta.
♥️ Följ oss på Instagram: @hjarterummetpodcast
","author_name":"Inna Mannert & Tania Holst"}