Vaste sujet que celui de la méditation : on pourrait en parler pendant des jours entiers ! Ce qu’on ne va pas faire ici. Je vais plutôt tenter de te donner des informations essentielles pour comprendre d’où vient cette pratique, ce qu’elle nous apporte et comment l’aborder de la bonne manière 🪷
Nous parlerons, entre autres, de bienfaits physiologiques et de preuves scientifiques, bonne et mauvaise méditation, et je te donnerai enfin quelques conseils pratiques pour l’inclure dans ta routine bien-être quotidienne.
⚠️ Attention tout de même, je tenais à poser impérativement ici un warning qu’on omet trop souvent d’aborder... La méditation est contre-indiquée pour toute personne atteinte d’une pathologie psychiatrique (ex. : dépression, bipolarité, schizophrénie…) : si tu es concerné·e, parles-en avec ton·ta médecin et ne pratique jamais la méditation seul·e !
Je te souhaite une belle écoute 🎧
Audrey 💜
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