{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65ba4427eac8160017b8df85/68515248cf39b4f29a74d68c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"153. Hantera oro i fem steg. Tredje steget:  När kontroll föder ännu mer oro - lär dig att kontrollera lagom","description":"<p>I steg 3 av Orosskolan pratar vi om kontroll – och när den går från hjälp till ännu mer oro</p><p>.</p><p>Att vilja ha koll på läget är mänskligt. Men när vi försöker kontrollera för mycket – andra människor, framtiden, våra tankar – ökar det bara oron.</p><p><br></p><p>I det här avsnittet får du hjälp att:</p><p><br></p><ul><li>Se var du överkontrollerar</li></ul><p><br></p><ul><li>Skilja på vad som är rimlig och orimlig kontroll</li></ul><p><br></p><p>💡 Ju mer du försöker kontrollera det du inte rår på, desto mer fastnar du i oro. Lär dig kontrollera lagom.</p><p><br></p>","author_name":"med psykologerna Åsa Persson & Ulrike Braun"}