{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65ba4427eac8160017b8df85/684c1a127ffb4452ec916aff?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa","description":"<p>I det här avsnittet av Orosskolan går vi vidare till steg 2: att hantera oro genom att ta tag i det du faktiskt kan påverka.</p><p><br></p><p>Oro handlar ofta om verkliga problem – men istället för att agera fastnar vi lätt i grubblande och ältande. Här får du konkreta verktyg för att:</p><p><br></p><ul><li>Sortera vad som går att lösa – och vad som inte gör det</li></ul><p><br></p><ul><li>Bryta passiv oro med aktiv handling</li></ul><p><br></p><ul><li>Göra oron till en drivkraft, inte ett hinder</li></ul><p><br></p><p>💡 När du börjar lösa det som faktiskt går att lösa, minskar både maktlösheten och oron.</p><p><br></p><p>Ljud: Straydog Studios</p>","author_name":"med psykologerna Åsa Persson & Ulrike Braun"}