Dette er en pusteøvelse hvor vi bruker 4 - 2 - 8 pusting - for å roe nervesystemet, for å komme i \"rest & digest\" - nydelig for få finne balanse, særlig hvis du føler deg stresset eller overveldet.
Dette kan senke hjerterytmen, redusere blodtrykket og dempe kortisolnivåene - som øker ved stress og er usunt over tid.
Når vi puster ut lenger enn vi puster inn, forteller vi kroppen at vi er trygg - og ved å forlenge utpusten, skrur vi på kroppens egen bremsekloss.
Den er god å ha i bakhånd og bruk den f.eks
Pusten er gratis og tilgjengelig MEDISIN, med UMIDDELBAR effekt - tenk det! 😅
Så ta deg noen minutter og pust med oss❤️🩹
Takk for din tid🥰
","author_name":"Marianne Holen & Serilinn Erlandsen"}