{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65b821582ed1750016e87462/67a9f097d89b772ae9532448?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Kort forklart - rett på sak; \"narrativ\" - hva menes med det? 🧠🤔","description":"<p>«Narrativ» høres kanskje komplisert ut – men egentlig handler det om <strong>historiene vi forteller oss selv</strong> om hvem vi er, og hva vi opplever❤️‍🩹</p><p><br></p><p>Eksempler på typiske narrativer:</p><p>→ \"Jeg er hun som alltid mislykkes.\"</p><p>→ \"Jeg er en som aldri gir opp.\"</p><p>→ \"Jeg er dårlig i sosiale situasjoner.\"</p><p><br></p><p>Altså, sannheter - eller usannheter - livsløgn kan jo også være et ord😳 </p><p>Det styrer <strong>selvbilde</strong>, <strong>valg</strong> og <strong>følelser</strong>.</p><p>Innenfor kognitiv adferdsterapi jobbes det aktivt med å identifisere og justere <em>destruktive</em> narrativer - og de er veldig vanlige.</p><p><br></p><p>Så følg oss i denne korte episoden - og se om du burde endre litt på eget narrativ - eller om du skal skape deg ditt eget💖</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Marianne Holen & Serilinn Erlandsen"}