{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65aacf1d0187310016522203/66d494cbd4bfadabd6c40974?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Une RENTRÉE en PLEINE FORME avec la Méthode MBD _ Épisode 10","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/65aacf1d0187310016522203/1725207779195-3ddb4483-3b6b-4e97-8875-da00fb0e7a3d.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode je vous parle de la rentrée, ce grand moment où si on loupe le coche, on peut vite se retrouver à plat, sur les rotules, épuisé, ...</p><p><br></p><p>Vous pouvez très facilement endiguer ce phénomène redondant d'année en année en appliquant tout simple le TECHNIQUE MBD.</p><p><br></p><p>Alors non, il ne s'agit pas de drogue, bien que ... en soit si vous l'appliquez bien je pense que les effets peuvent être tels que ça peut vous transformer !</p><p><br></p><p>Dans ce podcast nous aborderons :</p><ul><li>Manger : la balance santé / plaisir, je vous explique la gymnastique et surtout on voit comment constituer son assiette pour être en pleine forme (Retrouvez les recettes sur : www.cuisinersansgluten.com)</li><li>Bouger : l'activité physique de bon matin, une technique qui a fait ses preuves avec 15 à 20 minutes de pratique dès le réveil</li><li>Dormir : minimum 8h par nuit et une astuce en prime pour faciliter votre endormissement et favoriser un sommeil de qualité</li></ul><p><br></p><p>Vous allez voir, <strong>transformer votre rentrée en un océan d'énergie c'est possible et avec seulement de tout petits changements de rien du tout !</strong></p><p><br></p><p>Je vous souhaite une bonne écoute.</p><p><strong>N'hésitez pas à commenter, liker, suivre le podcast</strong> pour être averti des prochains épisodes.</p><p>Et surtout partagez le à toutes les personnes que ça pourrait aider !</p><p>Allez je compte sur vous et vous dis à la semaine prochaine !</p>","author_name":"Syrianne DUCROCQ"}