🎙 ÉPISODE SPÉCIAL – Cardio, Longévité et Performance : l’équilibre vital pour les entrepreneurs ambitieux
Invité : Sean Seale, expert en physiologie de l’effort et performance durable.
✅ Dans cet épisode, on parle sans langue de bois :
🔸 Pourquoi les entrepreneurs et dirigeants négligent souvent le cardio (et les conséquences sur leur santé)
🔸 Le lien direct entre VO2max, santé métabolique et espérance de vie
🔸 Performance vs Longévité : deux approches très différentes de l’entraînement
🔸 Structurer un entraînement cardio quand on a un agenda blindé
🔸 Faut-il faire de la zone 2, des intervalles, du seuil ? Quelle est la meilleure méthode ?
🔸 Quels indicateurs suivre pour mesurer ses progrès (FC de repos, HRV, VO2max, sensations, etc.)
🔸 Ce que disent les études récentes sur la VO2max comme prédicteur de longévité
🔸 Pourquoi le cardio ne veut pas dire courir un marathon
🔸 Comment allier endurance et musculation pour une santé optimale après 40 ans
💥 Un épisode ultra concret, mêlant science, stratégie et pragmatisme, pour ceux qui veulent performer sans s’épuiser.
📩 Tu veux aller plus loin et structurer ton propre protocole longévité ?
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