{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/659bd6a0b31581001644a630/662671ea88ff1d0012695311?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ærlig kommunikasjon om kroppsbilde og sommerkroppen 2024","description":"<p>I denne episoden av de 3 Vise menn er vi innom:</p><ul><li>Sommerkroppen er et vanlig tema for mange mennesker når sommeren nærmer seg</li><li>Det er viktig å ha et konkret og målbart mål når man ønsker å endre kroppen sin</li><li>Planlegging og en realistisk tilnærming er nøkkelen til å oppnå målet</li><li>Tankene og følelsene våre styrer handlingene våre, så det er viktig å ha en motivasjon som er større enn daglige fristelser</li><li>Å se seg selv på video eller bilder kan være en øyeåpner og motivasjon for å gjøre endringer</li><li>Ærlig og direkte kommunikasjon er viktig når det gjelder kroppsbilde og helse</li><li>Motivasjonen bør veie opp glede og smerte for å oppnå målene Vekttap kan påvirke selvbildet og selvtilliten</li><li>Det er viktig å jobbe med å være mindre reaktiv og mer åpen i kommunikasjonen med andre</li><li>Endring av det mentale kan ha stor innvirkning på ens opplevelse av seg selv</li><li>Det er viktig å sette realistiske mål og ikke la seg påvirke av samfunnets idealer om kropp og utseende</li><li>Det kan være utfordrende å ha en forelder som alltid er direkte eller en forelder som aldri forteller sannheten</li></ul><p>God lytt!</p>","author_name":"Frank Nilsen"}