{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/659854a8015a630017744593/662407b56556260012dac471?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hur man bygger muskler","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/659854a8015a630017744593/1713637280027-b7d88704b887ab5d2535f53ca794df73.jpeg?height=200","description":"<p>”Jag vill inte bli bulkig...” är en inte helt ovanlig rädsla hos nybörjare/motionärer när det kommer till styrketräning – men hur enkelt är det egentligen att bygga upp muskler? I det här avsnittet dyker Göran och Brian in i konsten kring hypertrofi . De tar itu med en stor missuppfattning kring detta ämne, diskuterar grunderna för att lyckas och delar med sig av matnyttiga tips.</p><p><br></p><p>Dessutom:</p><p>... motivationstipset</p><p>... receptet</p><p>... träningstipset</p><p>... snackisen</p><p>. . .</p><p>The Lab Rats på Instagram:&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/thelabrats.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>@thelabrats.se</strong></a></p><p>Göran Adlén:&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/goranadlen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>@goranadlen</strong></a></p><p>Brian van den Brink:&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/thebrianvdb/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>@thebrianvdb</strong></a></p><p><br></p>","author_name":"Brian van den Brink & Göran Adlén"}