→ Dans cet épisode, cap sur l'anxiété, un sujet de santé mentale qui concerne tellement de personnes qu’il est appelé par certains le « mal du siècle » ! (enfin, surtout dans nos sociétés modernes...). L'anxiété, on voit tous•tes à peu près ce que c'est, on l'a tous•tes déjà ressenti ! Mais quels en sont les signes, comment la différencier d’un trouble anxieux, comment composer avec au jour le jour ? Comment agir face à une crise d'angoisse ? Quelles techniques sont à notre portée pour cohabiter avec l'anxiété ? Je vous partage mes réflexions dans cet épisode, tout en vous encourageant à rester toujours juste, bienveillant et compatissant envers vous-même ! 🫂
Deux supports que j'aime beaucoup pour vos relaxations, c'est Petit Bambou et le guide Headspace de la méditation qu'on peut retrouver sur Netflix !
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→ Si vous avez envie de témoigner d’une de vos expériences, de faire part de certaines de vos questions ou de tout simplement voir un sujet en particulier à l’honneur d’un épisode, n'hésitez pas à me contacter en DM sur @moncarnetpsy ou à l’adresse mail suivante : moncarnetpsy@outlook.fr
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","author_name":"Maureen Richard"}