{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65845fcbbfb7cc00177f136a/6627ad24cbd30d0012013b60?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"La méditation de pleine présence pour se transformer et comment l'utiliser dans son sport ?","description":"<p>Dans cet épisode, découvre mon expérience d'un stage de 5 jours en méditation. Pas n'importe quelle méditation, celle qui te ramène à l'essentiel, la plus simple, facile et accessible (pas besoin de rester 1h assis en haut de la montagne en lotus).</p><p><br></p><p><strong><u>Découvre dans cet épisode :</u></strong></p><p><br></p><ul><li>L'importance de la mise en place d'un cadre (sans pour autant te sentir limité).</li><li>Pourquoi c'est à la fois si simple et difficile d'aller à la rencontre de qui l'on est ?</li><li>Qu'est-ce que permet la véritable présence ?</li><li>Comment transformer une émotion de colère ?</li><li>Comment je me suis libéré de la peur de ne pas plaire à tout le monde ?</li><li>Comment l'attitude de se foutre la paix m'a permis d'être simplement moi ?</li><li>Pourquoi ma vision de la préparation mentale est-elle d'enlever plutôt que de rajouter ?</li><li>En quoi cette pratique de méditation peut-elle te servir ?</li></ul><p><br></p><p>Si tu souhaites en savoir plus sur la méditation de pleine présence et comment l'intégrer dans ton sport, tu peux me suivre ici : <a href=\"https://www.instagram.com/tom.cazenave/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Tom</a></p><p><br></p><p>Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner et à partager autour de toi !</p>","author_name":"Tom Cazenave"}