{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6581bfb705fe7800150c0ce1/67b1ad486392e4a39fed2014?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"59.  “Talrädsla? Här är knepen som hjälper dig att hantera den”","description":"<p><br></p><p>I veckans avsnitt pratar vi om talrädsla – varför den uppstår och hur du kan hantera den. </p><p><br></p><p>Vår hjärna tolkar att tala inför andra som en “social fara,” vilket triggar stressresponsen. </p><p><br></p><p>Vi går igenom vanliga orsaker som rädsla för att göra fel och självkritik, och ger praktiska tips för att lugna nervsystemet, som djupandning och exponering i små steg.</p><p><br></p><p>Lyssna för att få verktyg som hjälper dig att hantera din talrädsla!</p><p><br></p><p>Dela gärna vidare till vänner och kollegor! </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Gabriella Svanberg och Annika Kvist "}