{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/657e26c90a2f600016751477/665ad2a56dda7800128d3d45?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"پله بیست و دوم - ذهن آگاهی به خوردن","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/657e26c90a2f600016751477/1717228280421-e258f469e2bf4229897cd334a591c4a3.jpeg?height=200","description":"<p><br></p><p>در بیست و دومین پله مهرتن از ذهن‌آگاهی به خوردن بیشتر صحبت می‌کنیم. از فواید و تاثیر آن در روند مهرتن و کاهش وزن بیشتر سخن خواهیم گفت. مطالعه این پله از کتاب را از دست ندهید و تمرین ذهن‌آگاهی به هنگام خوردن را حداقل 3 دقیقه در روز در برنامه خود بگذارید.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><ul><li>دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: <a href=\"https://www.laureateinstitute.org/hamed-ekhtiari.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینجا</a></li><li>دسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: <a href=\"https://braingym.ir/event/84\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینجا</a></li><li>تهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: <a href=\"https://mehrsa.org/81-Mehrtan-smart-brain-the-secret-health.html\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠اینجا⁠</a></li><li>تهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: <a href=\"https://www.amazon.com/Brain-Obesity-Practical-Neuroscience-Informed-Methods/dp/1734740833/ref=sr_1_1?crid=342M7KIXZIGUY&amp;keywords=brain+obesity+metacognium&amp;qid=1698503769&amp;sprefix=brain+obesity+metacognium%2Caps%2C159&amp;sr=8-1\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">⁠اینجا</a></li></ul><p><br></p>","author_name":"Brain Gym Podcast"}