{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/657c4a005431560017f71f8e/667e71fc38312b16fca1a79d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#10: Johnny Hällneby - Om rörelseglädje, rutiner & mål","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/657c4a005431560017f71f8e/1719562678934-c0e38874b79d9e4fb0df11a0f819ccea.jpeg?height=200","description":"<p>Han har sprungit 88 mil på sex dagar och när jag vill prata rörelseglädje så är det självklart ultralöparen Johnny Hällneby jag vill prata med. Men inför vårt samtal klargör han att han är tveksam till uttrycket och om det verkligen är glädje det handlar. Likt loppen Johnny är aktiv inom, tar vi varv på varv samt vänder och vrider på begreppet - vilket även leder oss in på samtal om rutiner, strategier, mål och syften.&nbsp;</p><p><br></p><p>Följ Johnny på Instagram: @hallneby &amp; @paceonearth</p><p>Och läs mer om löpning, coachningsprogram och löparresor på <a href=\"https://paceonearth.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.paceonearth.se</a></p><p>Podcast: Pace on earth podcast</p><p><br></p><p><em>Boken jag refererar till i avsnittet heter “1%-metoden. Små förändringar, stora resultat. Ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga” (Atomic habits - An easy &amp; proven way to build good habits &amp; break bad ones) och är skriven av James Clear</em></p><p><br></p><p><em>Läs mer om äventyret ”Expedition X - 10 000 km mellan huvud och hjärta” på </em><a href=\"https://wilderness-stories.com/expedition-x/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><em>www.wilderness-stories.com</em></a></p>","author_name":"Linda Åkerberg"}