{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6579bfacc36d5d0018398e10/66ba3f8f3889f01ccfcfffe5?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"109. Der unterschätzte Faktor für mentale Klarheit","description":"<p>Ohne Zweifel gibt es dutzende Mental-Techniken, um Klarheit und geistige Gesundheit sicherzustellen:</p><ul><li>Meditation</li><li>Atemtechniken</li><li>Selbstreflexionen</li><li>Achtsamkeitsübungen</li></ul><p><br></p><p>Doch dabei wird eine der wichtigsten \"Techniken\" oft vernachlässigt: körperliche Gesundheit &amp; Fitness. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum sie zu einer unverhandelbaren Gewohnheit werden sollte und wie du sie auch in einen stressigen Alltag implementieren kannst.</p><p><br></p><p>Viel Spaß und gute Erkenntnisse!</p><p><br></p><p>Link zum Buch:</p><p>https://amzn.eu/d/1vIULyJ</p><p><br></p><p>Link zur Community:</p><p>https://community.jangellert.de/</p>","author_name":"Nik Tibusek & Jan Gellert"}