{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6576f1f059a0980012bc1a41/6970de742c9b0cd88ad3208b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Les hormones, le sport et toi : décryptage avec Inès, docteure en pharmacie @pharmaness ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6576f1f059a0980012bc1a41/1769004522281-68834e46-f57b-4265-b926-7c91617e28b5.jpeg?height=200","description":"<p>Dans cet épisode en duo de <em>Ton Corps e(s)t Toi</em>, je reçois <strong>Inès</strong>, pharmacienne et créatrice de contenu santé connue sous le nom de <strong>Pharmaness</strong>, pour parler d’un sujet central dans la vie des femmes sportives : <strong>les hormones et leur impact sur la pratique sportive</strong>.</p><p><br></p><p>Ensemble, on revient aux bases pour mieux comprendre :</p><ul><li>le rôle des principales hormones féminines,</li><li>leur évolution au fil du cycle menstruel,</li><li>leur influence sur l’énergie, la récupération, la performance et le bien-être,</li><li>et surtout <strong>comment adapter son sport et son quotidien pour travailler avec ses hormones, et non contre elles</strong>.</li></ul><p><br></p><p>On aborde aussi des sujets très concrets : routines sportives, lifestyle, compléments alimentaires, idées reçues, erreurs fréquentes chez les femmes actives, et conseils simples pour être plus en harmonie avec son corps.</p><p><br></p><p>Un échange croisé entre <strong>regard de coach sportive</strong> et <strong>expertise médicale</strong>, pour vulgariser sans simplifier à l’excès, et donner des clés pratiques, accessibles et fiables.</p><p>🎧 Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ton cycle, tes hormones, et construire une relation plus juste et durable au sport.</p>","author_name":"Anouk Hamel"}