Betyder matfrihet att du ska äta vad du vill, när du vill, och strunta i allt som har med hälsa att göra? Kommer du bara vilja äta godis, pizza och tårta om du slutar försöka kontrollera ditt ätande? Och vad händer egentligen med vikten när du slutar med dina viktminskningsförsök?
I veckans avsnitt av Matfrihet reder jag ut vad matfrihet faktiskt innebär och slår hål på några av de vanligaste myterna om intuitivt ätande och en friare relation till mat.
Vi pratar om varför förbjuden mat kan kännas extra lockande, hur upprepade viktminskningsförsök kan påverka din relation till mat och varför matfrihet inte handlar om att äta obegränsat – utan om att kunna äta utan skuld, skam och ständiga förbud.
Du får också fundera över vad som händer när du slutar se mat som bra eller dålig, lär dig lyssna på kroppens signaler och inte längre behöver lägga så mycket av din mentala energi på mat, ätande och vikt.
För matfrihet handlar inte om att alltid äta det du vill. Det handlar om att kunna äta det du vill utan att behöva kämpa med dig själv – och att kunna välja något annat utan att känna att du försakar dig själv.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Glöm inte att prenumerera på podden!
","author_name":"My Westerdahl"}