Tänk om du inte behöver mer kontroll över maten?
Känner du att du måste få bättre kontroll över maten? Att du behöver mer disciplin, mindre sötsug eller tydligare regler för att sluta äta ”för mycket”? Då är det här avsnittet för dig.
För tänk om problemet inte är att du har för lite kontroll – utan att du har försökt kontrollera maten alldeles för mycket?
I det här avsnittet pratar jag om varför kontroll, restriktioner och förbud kring mat ofta kan leda till mer matfokus, sug, känsloätning och känslan av att tappa kontrollen. Jag vänder upp och ner på vad ”kontroll” faktiskt betyder och visar varför mer regler inte alltid skapar mer trygghet.
Vi pratar bland annat om:
✨ varför ju mer du försöker kontrollera maten, desto mer plats kan den få
✨ skillnaden mellan kontroll och verklig trygghet kring mat
✨ varför ”jag får inte äta det” kan göra maten ännu mer lockande
✨ vad som händer när du slutar tänka att du måste stå emot
✨ hur matfrihet och intuitivt ätande kan skapa en tryggare relation till mat
✨ varför tillit till dig själv kan vara viktigare än disciplin och viljestyrka
Kanske behöver du inte bli bättre på att kontrollera dig själv.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Glöm inte att prenumerera på podden!
Kanske behöver du skapa en relation till mat där du inte längre behöver kontrollera dig själv.
🎧 Lyssna på avsnittet och börja fundera på: Vad skulle hända om trygghet kring mat inte kom från fler regler – utan från mer tillit?
","author_name":"My Westerdahl"}