Behöver du verkligen mer kunskap om mat för att bli fri från känsloätande?
Du vet redan att grönsaker är nyttiga, att protein är viktigt och att godis innehåller mer energi än broccoli. Du vet kanske till och med exakt vad du "borde" äta och ändå hamnar du ibland i känsloätande, överätning eller känslan av att du tappat kontrollen kring mat.
Så varför hjälper inte mer kunskap?
I det här avsnittet pratar jag om varför känsloätande sällan handlar om att du saknar kunskap om kost eller näring. Att veta vad som är "bra" och "dålig" mat är inte samma sak som att kunna förändra ett beteende, särskilt inte när mat har blivit ett sätt att hantera stress, trötthet, ångest, sorg, tristess eller andra känslor.
Vi pratar också om hur kunskap om hälsosam mat ibland kan bli ännu ett sätt att kontrollera maten, varför "ät bara mindre" inte löser känsloätande och vad som faktiskt behöver förändras om du vill få en friare relation till mat.
För kanske behöver du inte mer information om vad du ska äta.
Kanske behöver du förstå varför du äter som du gör. ❤️
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Glöm inte att prenumerera på podden!
","author_name":"My Westerdahl"}