Vad händer med motivationen att träna när vågen inte längre är målet?
Om du länge har tränat för att gå ner i vikt kan det kännas oväntat svårt att hitta motivation när du slutar väga dig och inte längre använder siffran på vågen eller förändringar på kroppen som måttstock. Plötsligt försvinner det där konkreta målet så vad ska då få dig att vilja träna?
I det här avsnittet av Matfrihet pratar jag med PT Sofia Wallén om just det.
Hur kan vi hitta en ny motivation till träning när viktminskning inte längre är drivkraften? Vad kan träning ge oss som inte har någonting med kilon, kalorier eller kroppsstorlek att göra? Och hur hittar man tillbaka till träningsglädjen när träning tidigare har varit starkt kopplad till att förändra kroppen?
Sofia delar med sig av sina bästa tips på hur du kan tänka kring träning, hälsa och motivation och hennes egen livserfarenhet har verkligen förändrat hennes perspektiv. Efter att själv ha gått igenom allvarliga händelser, bland annat hjärnblödningar och hjärtproblem, har hennes syn på vad hälsa faktiskt innebär förändrats på djupet.
Vi pratar bland annat om:
🏋️♀️ Hur du hittar motivation att träna utan att ha viktminskning som mål
❤️ Varför träning kan handla om så mycket mer än kropp och vikt
🧠 Hur du kan förändra ditt tankesätt kring träning och hälsa
✨ Hur du hittar träningsglädje istället för att träna av skuld
🌱 Vad du kan använda som motivation när vågen inte längre är en drivkraft
💪 Hur du kan börja se träning som något du gör FÖR kroppen, inte mot den
Om du har tänkt ”men varför ska jag träna om jag ändå inte ska gå ner i vikt?”, så är det här avsnittet för dig.
För kanske handlar frågan egentligen inte om hur du ska hitta motivation att träna.
Kanske handlar det om att hitta en helt ny anledning att vilja röra på dig.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Glöm inte att prenumerera på podden!
","author_name":"My Westerdahl"}