Varför äter du mer av det du försöker låta bli?
Har du någonsin bestämt dig för att inte äta godis, choklad eller något annat “onyttigt” och sedan blivit ännu mer sugen? Plötsligt är det som att just det du försöker undvika är det enda du kan tänka på.
I det här avsnittet pratar vi om förbjudet sug, sötsug och varför strikta kostregler faktiskt kan göra suget starkare. Vi går igenom vad som händer när du delar upp mat i “bra” och “dålig”, försöker stå emot det du är sugen på och sedan får skuldkänslor när du till slut äter det.
Du får också en förklaring till varför det så lätt blir en ond cirkel av förbud → sug → överätning → skuld → nya regler, och vad du kan göra istället för att få ett mer avslappnat förhållande till mat.
För om du hela tiden försöker få mer kontroll över maten kan det faktiskt vara kontrollen i sig som är en del av problemet.
🎧 Ett avsnitt för dig som vill förstå ditt sötsug bättre, sluta kriga med maten och lära dig äta mer normalt och avslappnat.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
Glöm inte att prenumerera på podden!
","author_name":"My Westerdahl"}