Varför kan jag inte bara sluta äta? Varför fortsätter du att äta godis, sötsaker eller större mängder mat trots att du egentligen inte är hungrig och egentligen vill låta bli? I det här avsnittet pratar jag om känsloätning, överätning och varför det så sällan handlar om brist på disciplin eller karaktär.
Du får höra varför mat ofta blir ett sätt att hantera stress, trötthet, tristess, frustration eller andra jobbiga känslor – och varför kampen mot maten och hårda regler ofta kan göra problemet större. Jag pratar också om varför ”jag börjar om imorgon” och allt-eller-inget-tänkandet håller många fast i samma mönster, och varför lösningen inte handlar om att bli ännu bättre på att stå emot.
I avsnittet pratar vi om:
✨ varför känsloätning inte handlar om dålig karaktär
✨ vad som egentligen händer när du äter trots att du inte är hungrig
✨ kopplingen mellan stress, känslor och överätning
✨ varför förbud och restriktioner kan öka sug och överätning
✨ allt-eller-inget-tänkandet kring mat
✨ varför ”jag börjar om imorgon” håller dig fast
✨ vad du egentligen behöver när du känner att du måste äta
✨ hur du kan börja skapa en friare och lugnare relation till mat
Det här avsnittet är för dig som är trött på att känna att du borde kunna ”skärpa dig”, men ändå hamnar i samma mönster med sug, överätning, känsloätande och skuld. För kanske handlar lösningen inte om att bli bättre på att stå emot mat – utan om att förstå varför du behöver den från början.
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: matfri.se/gratis-resurser
Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande
","author_name":"My Westerdahl"}