{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/656bdc4b6409900012a08490/68a684bb352b565debf1b0c5?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"چطور با انگیزه بمونیم؟","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/656bdc4b6409900012a08490/1755743039632-f846d94a-c7ee-457c-9e3d-6a26cb851fce.jpeg?height=200","description":"<p>آیا بارها تلاش کرده‌اید یک کار جدید را شروع کنید اما بعد از مدت کوتاهی آن را رها کرده‌اید؟ آیا فکر می‌کنید انگیزه یک موهبت خدادادی است که بعضی‌ها دارند و بعضی‌ها نه؟ اگر پاسختان مثبت است، این اپیزود از پادکست&nbsp;روانکاو برای شماست. در این قسمت،&nbsp;<strong>هدیه ذبیحی</strong>&nbsp;به شکلی کاملاً متفاوت و کاربردی، به عمق موضوع پیچیده&nbsp;<strong>انگیزه</strong>&nbsp;می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که چگونه کنترل این نیروی محرکه را به دست بگیرید.</p><p><br></p><p><br></p><h3>آنچه در این اپیزود خواهید شنید:</h3><ul><li><strong>انگیزه چیست و چرا تعریف‌های رایج ناقص‌اند؟</strong></li><li>بررسی باورهای غلطی که انگیزه را یک جادوی دست‌نیافتنی یا یک خط صاف می‌دانند.</li><li>چرا حتی برای کارهایی که دوستشان داریم، انگیزه همیشه خودبه‌خودی و پایدار نیست.</li><li><strong>کشف سیستم‌های انگیزشی درونی ما (بر اساس نظریه لیختنبرگ)</strong></li><li><strong>سیستم اول: تنظیم نیازهای فیزیکی:</strong>&nbsp;سنگ بنای تمام اقدامات ما، از خواب کافی و تغذیه مناسب تا توجه به وضعیت جسمی.</li><li><strong>سیستم دوم: دلبستگی و تایید (Attachment &amp; Affirmation):</strong>&nbsp;نیروی محرکه پشت میل ما به تعلق به یک گروه، روابط عاطفی و اجتماعی.</li><li><strong>سیستم سوم: کنجکاوی و جسارت (Exploratory &amp; Assertive):</strong>&nbsp;انرژی لازم برای کشف، خلق و یادگیری مهارت‌های جدید.</li><li><strong>سیستم چهارم: سیستم بیزاری (Aversive System):</strong>&nbsp;ساز و کار محافظتی که ما را از موقعیت‌های ناخوشایند دور می‌کند و اگر درست کار نکند، ما را به رها کردن سریع کارها سوق می‌دهد.</li><li><strong>سیستم پنجم: سیستم حسی و جنسی (Sensual &amp; Sexual System):</strong>&nbsp;لذت بردن از لحظات کوچک و بزرگ زندگی، که قدرتمندترین نیروی انگیزشی ماست.</li><li><strong>تحلیل یک مثال واقعی:</strong></li><li>با تحلیل قدم به قدم فرآیند شروع و رها کردن یک&nbsp;<strong>روتین ورزشی</strong>، متوجه خواهید شد که چگونه هر یک از این سیستم‌ها در موفقیت یا شکست ما نقش دارند.</li><li>چرا نادیده گرفتن&nbsp;<strong>نیازهای بدن</strong>، مقایسه با دیگران در&nbsp;<strong>فضای مجازی</strong>&nbsp;و ترس از شکست می‌تواند تمام&nbsp;<strong>انرژی</strong>&nbsp;ما را از بین ببرد.</li><li><strong>راه‌حل‌های عملی برای بازنویسی الگوها:</strong></li><li>یاد بگیرید چگونه با تمرین و&nbsp;<strong>خودآگاهی</strong>، سیستم‌های ناکارآمد خود را تقویت کنید.</li><li>اهمیت&nbsp;<strong>نظم</strong>&nbsp;در کنار&nbsp;<strong>انگیزه</strong>&nbsp;و نقش شما به عنوان \"والد درونی\" برای مراقبت از خود.</li></ul><p><br></p><p>اگر به دنبال درکی عمیق از روان خود هستید تا بتوانید با چالش‌های&nbsp;<strong>رشد فردی</strong>&nbsp;و&nbsp;<strong>موفقیت</strong>&nbsp;در مسیر&nbsp;<strong>کار و زندگی</strong>&nbsp;به شکل مؤثرتری روبرو شوید، این اپیزود را از دست ندهید. به ما بپیوندید تا با هم مسیر رسیدن به&nbsp;<strong>حال خوب</strong>&nbsp;و&nbsp;<strong>هدف‌ها</strong>&nbsp;را هموار کنیم.</p><p><br></p><p>Instagram: @heddiiye</p>","author_name":"Hediyeh Zabihi | Negar Samadani"}