Dans ce 23ème épisode du podcast Mange VIE Aime je te parle de la culpabilité liée à l’alimentation. C’est quelque chose que tout le monde a déjà plus ou moins expérimenté. Cette sensation de se sentir nulle, de culpabiliser après un repas « pas comme il faut ». Nous sommes souvent les personnes les plus dures avec nous-mêmes et ce réflexe de culpabilisation n’est jamais très bon. Cette pression est contre productive et nous pousse en réalité vers plus de « craquages » alimentaires.
Et si la solution était d’aller vers plus de bienveillance ?
Ce que tu vas trouver dans cet épisode :
Tu vas voir pourquoi il est nécessaire d’arrêter de se juger en permanence dans son alimentation et pourquoi une alimentation trop stricte est source de mal-être et de stress.
La clé, c’est une alimentation sur-mesure adaptée à toi, à tes besoins.
En fin d’épisode, je te parle de 3 façons simples d’arrêter de culpabiliser afin d’apaiser ton rapport à la nourriture.
Envie d’apaiser ton stress, tes inconforts digestifs et de retrouver un corps apaisé grâce à l’alimentation ? Alors inscris-toi à la liste
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