Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast La Voie du Couple ! On parle souvent de la peur de l’abandon comme d’un défaut de caractère qu’on porterait en soi, partout, tout le temps. Et si on se trompait de cadre ? Et si cette peur était d’abord un signal relationnel ?
Dans cet épisode, avec Julien, on revient aux racines de la peur de l’abandon : la théorie de l’attachement, et ce que l’enfant apprend à partir de sa relation avec ses figures d'attachement. Nous explorons en particulier la genèse de l'attachement anxieux, et la peur de l'abandon qui peut en découler, en démontrant qu'il s'agit avant tout d'une stratégie intelligente, adaptée à un monde où l’amour n’était pas garanti. La peur de l'abandon est donc avant tout une blessure relationnelle, qui ne se peut se résoudre (ou s'aggraver) qu'en relation.
Je vous montre aussi les trois pièges qui font que cette peur se rejoue à l’âge adulte. Le premier, c’est d’être attiré par l’incertitude et de trouver la sécurité fade, ce que Jeffrey Young appelle la « chimie des schémas ». Le deuxième, c’est de confondre assurance de façade et vraie sécurité. Le troisième, c’est de fabriquer, à force de tester et de réclamer, ce qu’on redoute le plus.
Enfin, je vous partage des études étonnantes qui montrent que les personnes ayant peur de l'abandon lisent souvent plus juste dans l’autre en situation de menace. C’est un vrai super-pouvoir, à condition d’apprendre à bien interpréter ce qu’on perçoit. Je parle aussi des limites de cette lecture relationnelle, et de la façon dont je travaille en thérapie : une thérapie du lien, où l’on apprend à apprécier la tiédeur de la sécurité.
🔗 Pour aller plus loin
Je suis thérapeute de couple et j'accompagne aussi en individuel, spécialisé dans les difficultés amoureuses et relationnelles.
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📚 Références citées dans l'épisode :
– John Bowlby et Mary Ainsworth : la théorie de l’attachement
– Jeffrey Young : la thérapie des schémas (formé auprès d’Aaron Beck, fondateur de la thérapie cognitive)
– Jeffrey Simpson et al. (1999) : précision empathique et attachement anxieux
– R. Chris Fraley et al. (2006) : attachement anxieux et perception des expressions faciales
– La Voie du Couple, épisodes 20 et 21 : l’attachement
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