🎙️ Nouvel épisode d'\"Entre Athlètes\" Podcast avec Marie Defoort, naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des sportifs.
Cette semaine je reçois une experte qui aide les athlètes à optimiser leur récupération et performance par des méthodes naturelles.
👉 On parle de tout :
✅ Pourquoi les écrans le soir ruinent votre sommeil
✅ Les secrets d'un sommeil réparateur pour les sportifs
✅ Comment traiter naturellement courbatures et blessures
✅ Plantes et compléments : lesquels choisir (et éviter)
✅ Surentraînement : reconnaître les signes avant qu'il soit trop tard
✅ CBD, collagène, magnésium : le vrai du faux
✅ Cohérence cardiaque : 5 minutes pour réguler son système nerveux
✅ Douche écossaise et cataplasmes d'argile : techniques de récupération
✅ Comment écouter son corps pour optimiser ses performances
💡 Les conseils concrets de Marie pour :
- Créer une routine de sommeil efficace
- Récupérer plus vite après l'entraînement
- Éviter le piège du surentraînement
- Utiliser les plantes intelligemment
🔥 Quote de l'épisode : \"Les écrans le soir, c'est une des premières causes des problèmes de sommeil des gens\"
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