{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/653f7814bfecf80012750eb9/6a12022055b99c7f895ccca3?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hans&Holund - S.3- Ep31 - Holund med ny PB!","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/653f7814bfecf80012750eb9/1779564986118-f9653377-5542-4b3f-95d5-99ae1d8df7a5.jpeg?height=200","description":"<p>I dagens episode retter vi fullt fokus mot Bjørndalenmila og Hans Christer Holunds jakt på enda en personlig rekord på 10 kilometer. Formen virker å være stigende uke for uke, og etter sterke løp tidligere i vår kommer han til start med selvtillit og en kropp som responderer perfekt på treningen.</p><p>Vi snakker om hvordan Holund disponerte løpet, hvilke kilometertider han måtte holde for ny pers. Hvor fort kan egentlig Holund løpe på en 10 km?</p>","author_name":"Hans Kristian Stadheim"}