{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/653f7814bfecf80012750eb9/69e0c344a0cdd3989c3331ff?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hans&Holund - S.3- Ep28 - Drammen 10km, nytt prosjekt","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/653f7814bfecf80012750eb9/1776337640465-a9c6ef6b-9107-4d21-bce1-83413b63eb78.jpeg?height=200","description":"<p>En ny podcast tar deg med inn i jakten på fart – med 10 kilometeren i Drammen for Hans Christer. </p><p>Målet er krystallklart: å løpe under 34 minutter. Gjennom ærlige samtaler, strukturert trening og konkrete økter får du følge et nytt prosjekt fra innsiden. </p><p>Hva kreves egentlig for å presse grensene på 10 km? Podcasten gir deg svaret, med fokus på løping, utvikling og de små detaljene som utgjør den store forskjellen.</p>","author_name":"Hans Kristian Stadheim"}