{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/653f7814bfecf80012750eb9/66cf686ea661bb994c28e420?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hans&Holund - Ep. 3 - Trening om du løper","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/653f7814bfecf80012750eb9/1724868487535-fabdecae-b60d-4dc9-9863-b09d69aa32e0.jpeg?height=200","description":"<p>I episode 3 snakker Hans Christer og Hans Kristian hovedsakelig om løping.</p><p>En er innom hvordan løping skiller seg fra langrenn. </p><p>I tillegg kommer det tips og triks fra oss på hvordan vi tror en skal trene om en ønsker å løpe fort.</p><p>Utover dette er en innom verdens rekorden til Jakob Ingebrigtsen, mye fysiologi, og treningsprat.</p>","author_name":"Hans Kristian Stadheim"}