{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/653f7814bfecf80012750eb9/659e7e887b4c4b0016b932c0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hans&Holund - Formtopping","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/653f7814bfecf80012750eb9/1704885728725-7bfef8a50d060b8627304ea6a17d3960.jpeg?height=200","description":"<p>I episode 9 skal vi igjen belyse en treningstematikk, formtopping🚀</p><p><br></p><p>Hva er egentlig formtopping ? 🤔</p><p><br></p><p>Vi skal gå innom både hva faglitteraturen sier er smart å gjøre🧐</p><p><br></p><p>I tillegg avslører Hans Christer hittil ukjente metoder som han benyttet for å vinne gull medaljer🎖️</p>","author_name":"Hans Kristian Stadheim"}