{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6517e2b148b6c80011d848a1/6517e2b77ccbe40011e467c2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#51- Comment bosser ses abdos (vraiment) efficacement !","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6517e2b148b6c80011d848a1/6517e2b77ccbe40011e467c2.jpg?height=200","description":"<p>Cet épisode a pour but de vous donnez le secret bien gardé des exercices vraiment efficace pour vos abdos. Ceux qui vous permettront de les travailler sans abîmer votre périnée !</p>\n<p>Voilà les questions auxquelles nous répondrons dans cet épisode :</p>\n<ul>\n  <li>Qu'est-ce qui est le plus important quand on travaille ses abdominaux ?</li>\n  <li>Quelles sont les 4 principales erreurs que la plupart des gens font ?</li>\n  <li>Est-ce qu'il y a un moyen d'être sur.e de bien travailler ses abdos ?</li>\n</ul>\n<p>Bonne écoute !</p>\n<ul>\n  <li>Ressources mentionnées :\n    <ul>\n      <li>Périnée, arrêtons le massacre ! Dr Bernadette de Gasquet</li>\n    </ul>\n  </li>\n</ul>\n<p>Pour me retrouver sur les réseaux, c’est par ici 👉🏾 <a href=\"https://www.instagram.com/exploratricedelintime/\">@exploratricedelintime</a></p>\n<p><br></p>\n<p><br></p>\n<p><br></p><p>💌 Envie de continuer l'exploration ? <a href=\"https://mailing.exploratricedelintime.fr/newsletter\">Inscris-toi à la newsletter !</a></p>","author_name":"Astrid B."}