{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/65154123c8d4ce0011b4295b/65683c99adcc610012abbc05?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#097 [Repris]: Vinter-wellness - Uppnå ultimat välmående under vintern","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/65154123c8d4ce0011b4295b/1701329958252-92a475556cffebbdfdeb96d2a54979db.jpeg?height=200","description":"<p>I detta specialavsnitt, nummer 97, tar vi en återblick på en tidigare favorit: Vår guide till vinter-wellness. Hör oss diskutera '14 steg till välmående under vintern' och utforska praktiska tips för att förbättra ditt välmående under de kyliga månaderna. Vi delar med oss av vår uppskattade 'Vinter-wellness' checklista, ett ovärderligt verktyg för att få ut det bästa av vintern.<strong> </strong></p><p><br></p><p><strong>Ladda ner checklistan </strong><a href=\"https://mailchi.mp/paleoteket.se/checklista-vinter-wellness\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>här</strong></a><strong>.</strong></p><p><br></p><p>Utforska också <a href=\"https://www.paleoteket.se/vinter-wellness-14-steg-till-valmaende-under-vintern/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">blogginlägget</a> på Paleoteket.se, inklusive ytterligare insikter och användbara länkar som nämns i vår artikel om Vinter-wellness:</p><p><br></p><p>För dig som söker en djupare förståelse inom hälsorelaterade ämnen, erbjuder vi en värld av kunskap genom Hälsodetektiverna. Som medlem får du tillgång till ett bibliotek av föreläsningar, texter och möjligheten att delta i seminarier och interagera i vårt forum.</p><p><br></p><p>Bland annat får du<a href=\"https://www.paleoteket.se/medlemskap/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> som medlem</a> tillgång till tre föreläsningar på temat winter-wellness:</p><ul><li>Bastubadets hälsoeffekter och våra bästa tips</li><li>Dygnsrytm och hormoner – hur ger du din kropp bäst förutsättningar i mörkret?</li><li>Vinterbadets hälsoeffekter – steg för steg guide och vilka ska vara försiktiga?</li></ul><p><br></p><p><strong>Mer från Paleoteket:</strong></p><ul><li><strong>Nyhetsbrev:</strong> Få de senaste uppdateringarna och exklusivt innehåll. Anmäl dig <a href=\"https://www.paleoteket.se/nyhetsbrev/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">här</a>.</li><li><strong>Böcker: </strong>Upptäck våra böcker för djupare insikter i hälsa och välbefinnande. Mer information <a href=\"https://www.paleoteket.se/bocker/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">här</a>.</li><li><strong>Utbildning</strong>: Kolla in våra onlinekurser och utmaningar för din hälsoresa. Läs mer <a href=\"https://www.paleoteket.se/utbildning/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">här</a>.</li><li><strong>Medlemskap</strong>: Gå med i Hälsodetektiverna för tillgång till exklusiva rabatter. Mer information <a href=\"https://www.paleoteket.se/medlemskap\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">här</a>.</li><li><strong>Sociala</strong> <strong>medier</strong>: Följ oss på <a href=\"https://www.facebook.com/paleoteket.se/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Facebook</a> och <a href=\"https://www.instagram.com/paleoteket.se\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Instagram</a>.</li></ul><p><br></p><p><strong>Vi skulle uppskatta om du tar en stund att recensera 'Paleotekets podcast' på Apple Podcast eller Spotify.\"</strong></p>","author_name":"Karl Hultén och Anna-Maria Norman"}